cykl 1

    2014-07-23 środa - DT            Cykl - 14 / dzień - 45       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             86,1            Waga tłuszczu             11,8            Zapotrzebowanie             2 684           Dieta             1 960           Bilans             -724         DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

   2015-11-05 czwartek - DT          Cykl - 16 / dzień - 4        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             94,2            Waga tłuszczu                             Zapotrzebowanie             4 121           Dieta             2 939           Bilans            -1 182        DIETA / SUPLE   CZAS POSTU -   16,5h   CZAS UCZTY -   5,5h   MAKRO   [...]

 2015-11-09 poniedziałek - DT        Cykl - 16 / dzień - 8        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,5            Waga tłuszczu             18,5            Zapotrzebowanie             3 122           Dieta             3 112           Bilans             -10          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 17h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO   [...]

    2015-11-11 środa - DT            Cykl - 16 / dzień - 10       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             94,7            Waga tłuszczu             18,2            Zapotrzebowanie             3 113           Dieta             2 966           Bilans             -147         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 15,5h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO   [...]

  2015-11-12 czwartek - DNT          Cykl - 16 / dzień - 11       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,2            Waga tłuszczu             14,6            Zapotrzebowanie             3 397           Dieta             3 189           Bilans             -208         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 17h     CZAS UCZTY - 6h     MAKRO   [...]

Alkohol jest zabójczy dla rozwoju mięśni i utrzymywaniu ciała w dobrej kondycji fizycznej. Picie alkoholu w czasie cyklu treningowego obniża formę sportową oraz wpływa na szereg zaburzeń w funkcjonowaniu organizmu, m.in. : na płaszczyźnie funkcjonowania mózgu, serca, wątroby,żołądka oraz co istotne, spowalnia rozwój mięśni. W odróżnieniu od [...]

danielloo za 30 mozesz kupic 50 tablet mety, deca jak dobrze pamietam schodzi w okolicach 40 zł.. 4 tygodniowy cykl deca bedzie kosztował ok. 160 zł. (na pierwsze cykle wystarczy po jednym strzale na tydzien), 4 tygodniowy cykl metą (100) bedzie kosztował ok. 60-70 zł. (za same koksy). Deca jest 2x drozsza - a teraz porownaj sobie do innych koksow [...]

[...] za lekki, nie daje sam z siebie stabilizacji. Bedzie lepiej :) Calosc zrobilem w 27 minut - koncowke juz na ledwosci. Skatowalem straszliwie szczegolnie nogi. Filmy sa w cyklach przysiad, pompki i TGU - przy czym w bodaj trzeciej serii zabraklo pamieci na karcie - nie skasowalem poprzedniego treningu a nagrywam w HD - na szczescie obcielo [...]

Mam jeszce 1 pytanie odnosnie rozgrzewki a raczej jej 2 fazy. Z jakim obciazniem ma byc wykonana? Jezeli startuje w 1 grupie i robie 1 cykl to czy przed rozpoczeciem normlancyh obwodow mam wykonac jeden obwod ale w formie rozgrzewkowej z malym obciazeniem? Jezeli pozniej juz przejde do cyklu 2 to jak ma wygladac rozgzrewka? Mam rozgrzac z [...]

[...] 6 powtórzeń Tydzien 6: A) rampa bez przerw po 1 powtórzeń ALE JUZ BEZ PODWOJNEGO DNA B) przysiad+40kg na maxxx powt C) 5x5powt tempo "4X4X" D-A) rampa bez przerw po 5 powtórzeń ALE JUZ BEZ PODWOJNEGO DNA TYDZIEN 7 = TYDZIEN PRZERWY tydzien 8 = powtarzasz cykl od nowa - zauwazysz jednak ze juz jestes sporo silniejszy niz w tygodniu 1

[...] treningiem brakuje jakiegoś tłustego mięsa, ale nie miałem niestety czasu na przygotowanie. *Trening* Oczywiście nie byłbym sobą, jakbym nie zwiększał ciężarów . Jak na cykl redukcyjny mam nawet niezłe przyrosty siły mimo iż nie ma żadnej kreatyny w suplementacji. Oczywiście bilans kcal jest na około -300/400, co dziwi jeszcze bardziej. - [...]

właśnie kończę 8-mio tygodniowy cykl na RAD 140 Pro Nutrition w dawce 10mg / dziennie według szkolnej skali ocen od 1 do 6, uzyskane efekty ocenił bym na "4" ogólnie jestem trochę rozczarowany, ale wynika to z faktu, że jak się okazało, dawka 10mg dziennie była zdecydowanie za mała jak na moje 110kg wagi... celowo brałem tylko 10mg dziennie bo [...]

Firma brawn. Skutków ubocznych żadnych nie czułem. Jeśli chodzi o wagę to na koniec cyklu wyszła na zero. Ani nie przytyłem ani nie schudłem ale jak to brałem byłem na diecie redukcyjnej więc i tak cud że łapa mi poszła. Co do wydolności-wytrzymałości żadnych zmian nie zauważyłem ale przez cały cykl na radzie brałem beta alanine. A ja jestem [...]

Skoro mowa o RAD140 to pozwólcie, że podzielę się opinią bo właśnie kończę 6 tygodniowy cykl. W tle Test i Nandromix były. Tydzień 1 - dawka 10 mg dziennie Tydzień 2 - dawka 10 mg dziennie Efekty: lekka pompa, dobre nabicie Tydzień 3 - dawka 15 mg dziennie Tydzień 4 - dawka 15 mg dziennie Efekty: lekka pompa, lepsze nabicie, nieco więcej siły [...]

Pociągnę jeszcze z 1.5 miecha ten cykl na S4 i wyjdę z lepszą formą niż po cyklu na teściu %-) dobra koniec prężenia się %-) Jak będziesz pilnować michy to na pewno będzie dobrze :)

k***a ja mam pecha. 1.5mca od powrotu na siłkę po przerwie ,cykl na S4 i znowu muszę zrobić przerwę bo się rozchorowałem. Mam nadzieję że jeszcze parę dni i mi przejdzie bo 3 dni nie trzymania diety i +4 kg na wadze... Ja p******e. Tą redukcje będę robił w nieskończoność ..waga z 103 na 107.. Zmieniony przez - tey w dniu 2019-06-02 13:46:58 To i [...]

[...] , to o tym pisze . Nie wciskam ludzia kitu , bo szanuje każdego , kto jest na tym forum . Wiem ile co kosztuje , i niektóre zabawki nie są tanie . Jeśli chodzi o mój cykl , to trzeba by było zapytać chłopaka który mi go rozpisał , bo zrobił to z głowa , i posiadając obszerna wiedzę . Widać wiedział co robi, wykozystujsc mk i pepki do [...]

[...] zaczęło mnie kłuć przy ohp, ale jechałem dalej wznosy bokiem i wyciskanie sztangi oraz hantli. Boje się, że mogłem go przeciążyć przez zwiększenie objętości oraz powtórzeń i cykl może się nie powieść. Wczoraj bolało i kłuło do tego stopnia, że musiałem przerwać pracę i wziąć leki. Dzisiaj jest lepiej i może się rozejdzie po kościach bo nie [...]

[...] mięśnia i ok +1,5 cm w łapie, czuć nabicie i dobrą regenerację. Jest jeszcze chyba na WXN w promo LGD z Pro Nutrition 60 caps 10 mg za 99 zł, nic lepszego w tej cenie nie kupisz, sam sobie wziąłem na następny cykl. Wiadomo, najpierw masa, potem masa, żeby zrobić jeszcze większą masę :)) Zmieniony przez - Iron Stone w dniu 2019-12-16 16:21:36

[...] w tym temacie, poniewaz mam 2 pytanka, z czego jedno jest do osob, ktore stosuja rowniez saa. 1. czy dodatek jakiegos sarmu (jesli tak, to ktorego?), oprocz mk677, jest w stanie pomoc budowac wiecej miesa, jesli cykl sklada sie z test + nandro + insa + sporadycznie metka? 2. z czystej ciekawosci - probowal ktos sr9009 w kontekscie palenia fatu?